Saunanın Faydaları ve Riskleri Nelerdir ?

Saunanın Faydaları ve Riskleri Nelerdir ?

Saunalar zihin için rahatlatıcı ve beden için sağlıklıdır. Ancak bir kalp hastalığı veya inflamatuar bir durumu olan insanlar için zararlı olabilir. Saunanın faydaları ve risklerini ayrıntılı olarak öğrenmek için okumaya devam edin.
 
İnsanların saunaların bu kadar bağımlısı haline gelmelerinin temel nedeni yaklaşık on beş yirmi dakikalık tek bir seans sırasında, bir kişinin tüm haftanın stresini kaybediyor olmasıdır. Pek çoğumuz bugünlerde telaşlı bir hayat sürüyoruz ve saunalar pek çoğumuzun ihtiyacı olan rahatlamayı sağlıyor. Saunalar rahatlatıcı oldukları kadar kişinin beyin ve zihnini şımartırlar. Tek yapmanız gereken, sıcaklığın oldukça yüksek olduğu ahşap bir odada oturmaktır. Vücut sıcaklığınız arttıkça terlemeye başlarsınız. Terle birlikte toksinler atılır, vücut ağrıları azalır ve ruh halini iyileştiren endorfin denilen hormonlar salınır. Tüm bunlar kişinin ruh ve beden sağlığına iyi gelen şeylerdir. Ancak saunalar ile ilgili bazı tehlikeler vardır. Bazı hastalıklar ve sağlık koşulları olan kişiler saunalardan kaçınmalıdır.
 
Saunanın Faydaları:
 
-Parlayan Cilt:
 
Saunadaki buhar nedeniyle ısınan vücut, bolca terlemeye başlar. Ter ile birlikte vücuttaki toksinler vücuttaki gözeneklerden dışarı atılır. Bu cildi temizler ve ona inanılmaz bir parlaklık verir. Ayrıca güneş tarafından zarar görmüş cilt daha hızlı iyileşir, bunun nedeni kan dolaşımının hızlanarak güneş yanığının olduğu bölgeye daha kolay gidip o bölgeyi daha hızlı iyileştirmesidir.
 
-Sağlıklı Kalp:
 
 
 
Saunada artan sıcaklıklar nedeniyle kalp daha hızlı atmaya başlar. Bu da kan basıncı korunurken, kalbe egzersiz yaptırmış olur. Bu nedenle sauna kalp için çok faydalıdır.
 
-Kilo Verme:
 
Sauna bir çok kilo kaybı programına dahildir. Araştırmalar bir kişinin günlük egzersizler, dengeli bir diyet ve saunayı bir araya getirerek önemli miktarda kilo kaybedebileceğini göstermiştir.
 
-Rahatlatıcı ve Sakinleştirici:
 
Sauna bir kişiyi rahatlatır, zihin ve bedenini yeniler. Saunadaki ısının ağrıyan kasları gevşettiği bilinmektedir. Sauna sonrası daha rahat uyuyabilirsiniz ve ertesi gün boyunca taze ve enerjik hissetmenizi sağlar.
 
Sauna, vücuttan toksinleri uzaklaştırır. Kan dolaşımını hızlandırır ve dolayısıyla vücudun çeşitli organlarına oksijen akışını arttırır. Bu büyük ölçüde bir kişinin nefes kalitesini artırır. Bir çok hastalığın temel nedeni olan anksiyete ve stresi azalttığı bilinmektedir. Ayrıca sauna vücuttan toksinlerin ve atıkların atılmasını sağladığı için böbreklere düşen yük azalır.
 
Saunanın Tehlikeleri:
 
Kararsız angina veya yüksek kan basıncı gibi kalp hastalıkları olanlar saunadan uzak durmalıdır; çünkü artan sıcaklık onlara uygun olmayabilir ve durumlarını daha kötü hale getirebilir. İkinci olarak bulaşıcı hastalığı olan kişiler toplu saunaları kullanmamalıdır böylece enfeksiyonlarını bir başkasını bulaştırabilirler. Bedensel yaralanması, inflamatuar hastalığı veya ateşi olan kişiler de saunadan uzak durmalıdır. Aşırı miktarda alkol alan kişilerinde vücutları çok fazla ısınabileceği için saunadan uzak durmaları gerekir.
 
Saunanın faydalarından yararlanıp, zararlarından kaçınmak için yukarıda bahsedilen koşulları olan kişilerin saunaya gitmekten kaçınmaları gereklidir. Ayrıca bazı basit önlemler alarak kötü şeyler olmasını engelleyebilirsiniz. Örneğin saunadan önce alkol almamak, saunadan sonra en az yarım litre su içmek, on beş dakikadan fazla kalmamak gibi. Tüm bu önlemler alınmasına rağmen kişi yinede kendini hasta ve rahatsız hissederse saunadan çıkmalıdır ve rahatlamak için başka yöntemler bulmalıdır.
 
Kaynakça:
http://www.buzzle.com/articles/sauna-benefits-and-risks.html

Samsun Masaj Salonu

Beyaz Yalı Masaj Salonu_
Beyaz Yalı Masaj Salonu Samsun Masaj Salonu

samsun masaj,samsun masaj salonu,samsun masaj salonları,samsun masaj fiyatları,masaj salonu samsun,masaj fiyatları samsun,masaj samsun [+]

160 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

Samsun Masaj Salonu

samsun masaj,samsunda masaj,samsun masaj salonları,samsunda masaj salonları,samsundaki masaj salonları,ilkadım masaj,ilkadım masaj salonları,samsun ilkadım masaj salonları,ilkadım masaj adresleri,ilkadım masaj yapan yerler
Cix Masaj Salonu Samsun Masaj Salonu

samsun masaj,samsunda masaj,samsun masaj salonları,samsunda masaj salonları,samsundaki masaj salonları,ilkadım masaj,ilkadım masaj salonları,samsun ilkadım masaj salonları,ilkadım masaj adresleri,ilkadım masaj yapan yerler [+]

36880 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

Samsun Masaj Salonu

Samsun yabancı uyruklu masöz,samsun masaj,samsunda kaliteli masaj salonu
Tuana Masaj Salonu Samsun Masaj Salonu

Tuana Masaj salonu atakum ve ilkadım arasında elit bir lokasyon da kurulmuştur. Samsunun en yeni ve en gözde masaj salonudur. Yurt dışından getirdiğimiz yabancı uyruklu masözlerimizle hizmet veriyoruz. Samsun da masajın en doğru adresi tuana masaj salonudur. İ [+]

16077 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

Samsun Masaj Salonu

samsun,atakum masaj,atakum spa,atakum masaj salonları,atakum spa merkezleri,spa merkezi atakum

Atakum Deluxe Spa&Hamam ,Haftanın 7 günü Saat 10:30 - 23:30 arası açığız,Size özel bir hizmet anlayışı Spa merkezimizde müşteri memnuniyeti %100 sağlanmaktadır..Konusunda uzman,genç, sertifikalı ve ne istediğinizi bilen masöz kadromuzla hizmetinizdeyiz. Kendinizi farklı ve özel hissetmek istiyorsan [+]

18981 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

Samsun Masaj Salonu

samsun masöz atakum masaj samsun masaj salonu adresleri atakum masöz iletişim samsun da masaj,samsun klasik masaj,atakum vip masaj samsun
Masöz Ecem Samsun Masaj Salonu

samsun masöz atakum masaj samsun masaj salonu adresleri atakum masöz iletişim samsun da masaj,samsun klasik masaj,atakum vip masaj samsun [+]

14772 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

Samsun Masaj Salonu

samsun masaj,samsun masaj salonu, samsun da masaj, samsunda masaj salonu,samsunda masaj salonları,masaj samsun,masaj salonu samsun,masaj salonları samsun
Samsun Masaj Samsun Masaj Salonu

samsun masaj,samsun masaj salonu, samsun da masaj, samsunda masaj salonu,samsunda masaj salonları,masaj samsun,masaj salonu samsun,masaj salonları samsun [+]

16460 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

Samsun Masaj Salonu

Samsun Evde Masaj_
Samsun Evde Masaj Samsun Masaj Salonu

Samsun evde masaj uygulamaları, masaj sektöründe profesyonel hizmet veren bay bayan masaj terapistleri tarafından verilmektedir. Samsunun her bölgesinden evde masaj almak için geldiği sık sık paylaşılan bir bilgidir. Toplum evde masaj hizmetini almak için belli başlı sebeplee ihtiyaç duyar, bu sebep [+]

917 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

Samsun Masaj Salonu

Samsun Medikal Masaj_
Samsun Medikal Masaj Samsun Masaj Salonu

samsun medikal masaj,medikal masaj samsun,samsun medikal masaj fiyatları,medikal masaj fiyatları samsun,samsun medikal masaj yapanlar,samsun medikal masaj yapan yerler [+]

344 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

Samsun Masaj Salonu

Samsun Bayan Masöz_
Samsun Bayan Masöz Samsun Masaj Salonu

Samsun bayan masöz olarak hizmet veren masaj terapistleri genellikle samsun masaj salonları ve spa merkezlerinde çalışmaktadır. Ancak bazı bayan masözler samsun ve çevresinde evdemasaj hizmeti vermeye de devam etmektedir. Samsun bayan masözler profesyonel ve masaj konusunda uzmanlaşmış masaj terapis [+]

546 | Kez Takip Edildi Ziyaret et

Samsun Masaj Salonu

İlkadım Bayan Masöz_
İlkadım Bayan Masöz Samsun Masaj Salonu

ilkadım masöz,ilkadım bayan masöz,ilkadım masöz iletişim,ilkadım bayan masözler,ilkadım masöz telefon numarası,ilkadım evde masaj,ilkadım evde masaj yapan bayanlar,ilkadım masör,ilkadım erkek masaj terapisti [+]

646 | Kez Takip Edildi Ziyaret et